mr sfd

Widzę,że niektórzy mają różne pytania,wątpliwości,niejasności co do zasad konkursowej superserii. Nie ma potrzeby tworzyć jakiś abstrakcyjnych teorii-wszystko jest opisane w tym temacie. Ale oczywiście nikogo nie odsyłam do powtórnego przeczytania-chętnie odpowiem na wszelkie wątpliwości. Za to cieszy grupa osób,która uwielbia konkursy w naszym [...]

Weekend i po weekendzie :-)) Niestety mniej czasu jak w tygodniu to i wypisek brak ale treningi i cardio zrobione jak nalezy. Narazie wszystko idzie zgodnie z planem, czasu sporo forma powolutku do przodu wiec lecimy dalej bez stresu. 11.08.2019 12 weeks out Rano wstalem jakos o 9, zrobilem ostatnie 25min cardio i zjadlem standardowego omlecika. [...]

Mam nadzieje @Tomku ze odpusci :-)) Narazie lece jak trzeba, micha treningi itd. Wszewg planu :-)) Zonka dziekuje bardzo za komplement :-) Ucieszyla sie bo na silce naprawde sie nie op*****la a miche trzyma skubana jakby na Mr. O sie szykowala a ona cwiczy tylko dla siebie :-)) 31.08.2018 Masa dzien 121 Poranek jak praktycznie kazdy inny w tym [...]

Dzięki za zachęty w sprawie SPD. Jak zakładałem dziennik, nie miałem pojęcia, w jakie bagno się pakuję ;) Sporo pływania - poniedziałek regularny trening, dzisiaj w grupie zaawansowanej naszego teamu był test pianek - byłem zaproszony, to przyszedłem. Pianki TYR, ja testowałem jakiś model podstawowy - CR2 czy jakoś tak. Pierwszy raz życiu [...]

Dorian, wg mnie zamknął Złotą Erę jako ostatni Mr. Olympia jako estetyczny kulturysta :-) /SFD/2019/1/31/cea61da7cc0b4d65ba83209b282a0f0f.jpg

Tak-doszedł wtedy do ok 100 kg,chyba to było w 2011-przed startem w Mr SFD 2012

ta pierwsza fotka krąży po necie od 2 dni, możliwe, że jest aktualna, ale raczej nie starsza niż z zeszłego roku, bo ma koszulkę Gifted Nutrition, a firmę zakładał w 2014 i wówczas też zapuszczał brodę przed Mr. O taka moda była jakaś wtedy wśród prosów - luźne ciuchy, wystający brzuch, cóż żadna nowość druga fotka jest z początku marca 2015, [...]

Jakis czas temu lansowano Caluma von Mogera na nowe wcielenie Arnold, on sam zreszta porownywal sie do niego chetnie pozujac w stylu AS. Osobiscie uwazam ze gosc absolutnie nie jest podobn do Schwarzeneggera, nawet gdy wykonuje takie same pozy. Jednak jest jeden mlody zawodnik z Rosji - wielki fan Old School i Arnolda ktory i z wygladu i z [...]

gdyby Frank Zane (3 x Mr. Olympia) żył w obecnych czasach to kwalifikowałby się jedynie na kategorię męskiej sylwetki, na masie ważył max 93 kg, na zawodach jakieś 85 kg - poniżej dobra przeróbka ;-) /SFD/Images/2015/4/25/f8f566a2ecb44188b60dd133b5ac7a83.jpg a tutaj obecny, ale sylwetkowo old schoolowy zawodnik Owen Powell - jak sam mówi, chciałby [...]

Mozna porownywac w roznych pozach, wyszukiowac detale, gorsze , lepsze strony- ale mnie i tak tylko jedna poza obu zawodnikow mowi wszystko kto powinien byc Mr.O /SFD/Images/2015/7/19/c7577117cec64983b6a5b8e85f659faf.jpg /SFD/Images/2015/7/19/56e0391872fc43f2b145096677ccf023.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-19 16:59:47

Mod kazał trzeba zrobić Phil Heath sprzed paru dni czyli na jakieś ~10 dni przed MR O Na jednym cukrzyca na drugim otyły amerykaniec aczkolwiek zdjęcia mogą nie być aktualne... /SFD/Images/2015/9/11/dbeba0d1380741f897cc007102d7f9ce.jpg /SFD/Images/2015/9/11/13d865c40e724c959d595f8cb4d428ee.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-09-11 22:09:30

mr olympia 2003 Dennis James, Lee Priest /SFD/Images/2015/7/9/1179827604334ae99c509620e9a899d8.jpg

na znanym serwisie motywacyjnym już porównania na mr.o co sądzicie?%-) /SFD/Images/2015/7/19/be9bed11785241e5b61e70f275e4af94.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-19 15:16:00

aha, jeszcze taki pomysl mam, wiem, ze gdzies na forum lata temat ze 'starymi' fotkami z zawodow :-) zawsze mam problem znalezc, moze w tym dziale by taki zalozyc? tutaj mam fajna fotke 1978 Mexico, IFBB Mr. Universe, Mike Mentzer wygral overall, wrzucil to dzisiaj platz na swojej grupie a nie chce mi sie skakac po forum i wklejac takich [...]

Big Ramy został pokonany-pojawił sie nowy talent - kolejny Mr Olympia ? SFD/Images/2015/7/22/ff96235c524e46ffb9c29bebacfd7f61.jpg 8-)

24.01.2019r. Klatka, bok Barków. Tricepsy i Przedramiona: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 4x140kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w chwycie neutralnym dociśniętych do siebie: 12x15kg, 10x22kg, 8x26kg 4. Wyciskanie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2cbcbb0295f45a0942c93f668294916.jpg

superblejk i rospientki w jednym temacie? very well played mr sfd

REDUKCJA Trening zrobiony - lenia miałem, ale polazłem i wleciał konkretnie. Potem cardio. Jak wyszedłem z pod prysznica to takie zmęczenie poczułem, że o matko. Teraz zjadłem 850g ziemniaków, 250g wieprza do tego cała micha kapusty pekińskiej i cały ogórek + trochę jogurtu naturalnego ze słodzikiem i co ? Bęben wywalony, a ja nadal bym [...]

[...] Wszyscy pracują albo są na wakacjach. No cóż - bywa ;p Ale jestem bardzo zmotywowany. Nie sądziłem, że będzie taki pozytywny odzew pod publikacją mojej przemiany na FB sfd.pl Fajnie ;-D Oczywiście pojawiło się kilka osób, które gadały o towarze. W sumie kusiło by napisać, jednak są to tego rodzaju osoby, które nie wiedzą co [...]